Wie wichtig ist Periodisierung beim Training?
Liebe Leserinnen und Leser, Liebe Anhänger von Flavio Simonetti, wenn es darum geht, sich für eine bestimmte Art des Krafttrainings zu entscheiden, hält unsere Szene inzwischen ein schier [...]
Was ist besser – Wheyprotein oder Aminos?
Asterix und Obelix. Da werden doch Kindheitserinnerungen wach, oder? Wie oft habe ich Sonntags die Videokassette in den Videorecorder geschoben und mich gefreut wie ein Schneekönig. Und wer [...]
Keine Kohlenhydrate ab 18.00 Uhr – Sinnig oder Unfug?
Liebe Leserinnen und Leser, es gibt ein paar Dinge die so gut wie jeder über Ernährung weiß. „Fett macht Fett“ „Zuviel Eiweiß ist schlecht“ „Keine Kohlenhydrate ab 18.00 Uhr“ 3 wirklich kluge [...]
Kein Muskelaufbau trotz hartem Training
Warum baust du trotz hartem Training keine Muskeln (mehr) auf? Gehe dem Ganzen jetzt auf den Grund!
Kann ich als Sportler rauchen?
Ja, das Rauchen hat Auswirkungen auf deinen Muskelaufbau und Fettabbau. Doch welche Tragweite diese Auswirkungen haben und ob du dir deshalb das Rauchen abgewöhnen solltest, kannst du in diesem [...]
Die Wahrheit über Eiweißbrot und was Du wissen solltest!
Sind wir Kraftsportler nicht ständig auf der Suche nach hohen Eiweißquellen? Es scheint wie die Suche nach dem heiligen Gral. Haben wir mal etwas dazu gefunden- so müssen wir es jedem erzählen.
Lebensmittel mit viel Eiweiß
Die biologische Wertigkeit Wenn ich dir die Wörter Eiweiß und Proteine entgegenwerfen, dann fällt dir dazu bestimmt der Zusammenhang Sport und Ernährung ein. Klar, denn das sind wichtige [...]