Ernährung

Ja, tatsächlich: Der Körper verändert sich im Laufe des Lebens und somit auch die Art und Weise, wie wir am besten abnehmen können. Mit zunehmenden Alter nimmt der Energie- und Kalorienbedarf [...]

Mal ganz unter uns Ü 30er: So langsam geht es bergab. Wusstest du, dass unser Körper bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt seine Funktionalität zu verschlechtern?! Unsere Knochen werden aufgrund [...]

Deine körperliche Leistungsfähigkeit fällt und deine mühsam antrainierten Muskeln schwinden von Tag zu Tag. Was sich wie ein Albtraum anhört, kann tatsächlich Wirklichkeit werden! Wenn du über [...]

“Weight Gainer wirken wahre Wunder” – das stimmt! Der Weight Gainer ist einer der beliebtesten Nahrungsergänzungen auf dem Fitnessmarkt. Doch dieser hochkalorische Wundershake ist leider [...]

Wenn du diesen Artikel fertig gelesen hast, dann bist du ein richtiger Testosteronprotz! Klingt verlockend, oder?! Ich denke jeder von uns weiß, dass Testosteron ein Sexualhormon ist, dessen [...]

Wenn du die Wahl hättest zwischen kraftlos oder energiegeladen – was würdest du wählen? Ich vermute mal letzteres. Wer hat nicht gerne genug Energie für den Tag und möchte zielstrebig und [...]

Oft herrscht eine gewisse Unsicherheit im Umgang mit Kohlenhydraten vor dem Training. Für Sportler sind diese Leistungsnährstoff. Ich gebe dir heute 2 exklusive Tipps, wie du damit umgehen [...]

Heute geht es um eine Frage, die ich sehr häufig beantworten muss. „Wie viel Protein soll ich pro Tag zu mir nehmen?“ Proteine bestehen aus unterschiedlichen Aminosäuren, die teilweise für den [...]

Es gibt viele Fehler und Faktoren, die zum Scheitern beim Muskelaufbau führen… ob die falsche Trainingstechnik, Übungsauswahl, ein unpassendes Trainingsvolumen, eine zu geringe [...]

Wenn du diesen Artikel fertig gelesen hast, dann bist du ein richtiger Testosteronprotz! Klingt verlockend, oder?! Ich denke jeder von uns weiß, dass Testosteron ein Sexualhormon ist, dessen [...]