Ernährung

“Weight Gainer wirken wahre Wunder” – das stimmt! Der Weight Gainer ist einer der beliebtesten Nahrungsergänzungen auf dem Fitnessmarkt. Doch dieser Wundershake ist leider nur für bestimmte [...]

Wenn du diesen Artikel fertig gelesen hast, dann bist du ein richtiger Testosteronprotz! Klingt verlockend, oder?! Ich denke jeder von uns weiß, dass Testosteron ein Sexualhormon ist, dessen [...]

Wenn du die Wahl hättest zwischen kraftlos oder energiegeladen – was würdest du wählen? Ich vermute mal letzteres. Wer hat nicht gerne genug Energie für den Tag und möchte zielstrebig und [...]

Immer wieder wird behauptet dass gesunde Ernährung zu teuer und die Zubereitung zu kompliziert wäre – ich behaupte das Gegenteil! Gesunde Ernährung ist günstig und die Zubereitung kann sehr [...]

Zink ist ein Mikronährstoff und wird zu den Mineralstoffen (früher Spurenelementen) gezählt. Zink ist für den menschlichen Körper essentielle (lebensnotwendig). Durch die vielen zentralen [...]

Protein ist eine essentielle Substanz für den Menschen. Es gibt lebensnotwenige Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Der Organismus ist auf eine Zufuhr von außen über die [...]

Kohlenhydrate sind für den Menschen nicht essentiell. Das bedeutet, du benötigst keine Kohlenhydrate zum Überleben. Für einen Sportler sind Kohlenhydrate allerdings ein Leistungsnährstoff. Durch [...]

Heute geht es um eine Frage, die ich sehr häufig beantworten muss. „Wie viel Protein soll ich pro Tag zu mir nehmen?“ Proteine bestehen aus unterschiedlichen Aminosäuren, die teilweise für den [...]

Koffein kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern! Diese Aussage lässt sich durch mittlerweile hunderte Studien belegen. Mache dir Koffein für deine Leistungsfähigkeit zu nutze! Koffein ist [...]

Du solltest den täglichen Bedarf aller Mineralstoffe decken. Für einen Sportler haben gewisse Mineralstoffe einen besonderen Stellenwert. Ich möchte dir einen der wichtigsten Nährstoffe „Natrium“ [...]