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Wenn du diesen Artikel fertig gelesen hast, dann bist du ein richtiger Testosteronprotz! Klingt verlockend, oder?! Ich denke jeder von uns weiß, dass Testosteron ein Sexualhormon ist, dessen [...]

Das Beste nach dem Training ist der Pump in den Muskeln, oder? Was für ein unglaublich gutes Gefühl! Nimm dir drei Minuten Zeit, denn ich habe hier 3 richtig gute Tips für dich:

  Couscous ist ideal als Nahrungsmittel im Muskelaufbau geeignet, da es einen geringeren Kaloriengehalt als Reis oder Quinoa hat und zudem vollgepackt mit dem antioxidativ wirkenden Selen [...]

  Wenn sich Mythos hartnäckig in der Fitness- und Bodybuilding-Szene hält und Generationen überdauert dann der, dass man beim Verzehr von Milchprodukten aufpassen muss, da diese für eine [...]

Lachsfilet schmeckt nicht nur lecker sondern hat auch viele wichtige Omega 3 Fettsäuren. Mit dieser Gemüse Reismischung schmeckt er besonders lecker. Geht schnell und ist einfach zuzubereiten.

Liebe Leserinnen und Leser, es gibt ein paar Dinge die so gut wie jeder über Ernährung weiß. „Fett macht Fett“ „Zuviel Eiweiß ist schlecht“ „Keine Kohlenhydrate ab 18.00 Uhr“ 3 wirklich kluge [...]

Warum baust du trotz hartem Training keine Muskeln (mehr) auf? Gehe dem Ganzen jetzt auf den Grund!

Ja, das Rauchen hat Auswirkungen auf deinen Muskelaufbau und Fettabbau. Doch welche Tragweite diese Auswirkungen haben und ob du dir deshalb das Rauchen abgewöhnen solltest, kannst du in diesem [...]

Für was benötige ich es? Um die Glykogenspeicher nach dem Training zu füllen. Und um den Insulinpeak möglichst schnell ansteigen zu lassen um viel Insulin nach dem Training zu produzieren. [...]

Sind wir Kraftsportler nicht ständig auf der Suche nach hohen Eiweißquellen? Es scheint wie die Suche nach dem heiligen Gral. Haben wir mal etwas dazu gefunden- so müssen wir es jedem erzählen.