Hast du gewusst?! Die oberste Priorität des menschlichen Körpers besteht darin zu überleben. “Klar, weiß ich das”, denkst du dir jetzt bestimmt, “schließlich sitze ich hier lebendig und lese [...]
Im nachfolgenden Artikel geht es um die 5 größten Fehler bei einer Low Carb Diät. In der Regel werden immer wieder dieselben Fehler gemacht und damit du nicht die gleichen Fehler machst, haben [...]
Als Sportler sollte die eigene Ernährung einen wichtigen Stellenwert einnehmen. Die Wichtigkeit der zugeführten Nährstoffe und dessen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau [...]
Es gibt eine Vielzahl an Intensitätstechniken. Ich habe gewisse Favoriten unter den Intensitätstechniken, die ich dir nicht vorenthalten möchte. Der Supersatz ist eine weit verbreitete [...]
Morgens zu lange geschlafen und die Schlummertaste am Handy gefühlte 10x gedrückt. Schnell unter die Dusche, Klamotten an und dann ab zur Arbeit. Spätestens wenn der Hunger kommt, merkst du, dass [...]
Ohne Nährstoffe kein Muskelaufbau. Allerdings kommt es bei der Lebensmittelauswahl nicht nur auf die Quantität, sondern mehr auf die Qualität an. Die Frage nach einem „guten“ Lebensmittel für den [...]
„Aller Anfang ist schwer“- dieser Spruch passt wohl zu jedem angefangenen Thema im Leben und trifft ebenso auf den Muskelaufbau zu. Viele Sportler möchten ihr Ziel möglichst schnell erreichen. [...]
Der Aufbau muskulöser Beine ist nicht für alle Sportler ein ansprechendes Thema. Viele Sportler legen großen Wert auf das Training des Oberkörpers, vergessen dabei allerdings ihren Unterkörper [...]
Der Winter kommt immer näher und so langsam fallen die Temperaturen. Sportler müssen bei einem kalten Klima auf ihren Körper und die Leistungsfähigkeit achtgeben. Sehr kalte Temperaturen haben [...]
Das Frühstück sollte ein wichtiger Bestandteil des Tages sein. Egal ob Nicht-Sportler oder Sportler, nach einer erholsamen Nacht benötigt der Körper ausreichend Nährstoffe um psychisch und [...]
