Allgemein

Es macht auf jeden Fall Sinn den Trainingsplan zu wechseln, wenn du ein gewisses Plateau erreicht hast, bzw. keinen Muskelzuwachs oder keine signifikante Kraftsteigerung mehr möglich ist und du [...]

Du mühst und plagst dich im Fitnessstudio ab und dennoch tut sich in Sachen Muskelaufbau nicht das, was du eigentlich erwartet hast. Besonders schlimm ist es, wenn der eigene Trainingspartner von [...]

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die du bei einem Trainingsplan beachten solltest. Ein Trainingsplan sollte immer individuell auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Er sollte [...]

Hast du gewusst?! Die oberste Priorität des menschlichen Körpers besteht darin zu überleben. “Klar, weiß ich das”, denkst du dir jetzt bestimmt, “schließlich sitze ich hier lebendig und lese [...]

Im nachfolgenden Artikel geht es um die 5 größten Fehler bei einer Low Carb Diät. In der Regel werden immer wieder dieselben Fehler gemacht und damit du nicht die gleichen Fehler machst, haben [...]

Als Sportler sollte die eigene Ernährung einen wichtigen Stellenwert einnehmen. Die Wichtigkeit der zugeführten Nährstoffe und dessen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau [...]

Morgens zu lange geschlafen und die Schlummertaste am Handy gefühlte 10x gedrückt. Schnell unter die Dusche, Klamotten an und dann ab zur Arbeit. Spätestens wenn der Hunger kommt, merkst du, dass [...]

Der Aufbau muskulöser Beine ist nicht für alle Sportler ein ansprechendes Thema. Viele Sportler legen großen Wert auf das Training des Oberkörpers, vergessen dabei allerdings ihren Unterkörper [...]

Heute möchte ich dir eine Intensitätstechniken vorstellen – die Super-Slow Methode.  Die Theorie hinter der Methode – Die Muskelhypertrophie (das Muskelwachstum) beruht auf der Belastung der [...]

Das Beintraining ist eines der Grundpfeiler im Kraftsport. Ohne ein starkes Fundament ist der Muskelaufbau auch für den Oberkörper nicht optimal. Als Sportler und allgemein Mensch ist jeder auf [...]