Allgemein

Ja, tatsächlich: Der Körper verändert sich im Laufe des Lebens und somit auch die Art und Weise, wie wir am besten abnehmen können. Mit zunehmenden Alter nimmt der Energie- und Kalorienbedarf [...]

Stress ist heutzutage ein Zustand, der scheinbar ganz normal ist. Ich werde dich heute nicht aufklären, was Stress genau ist oder wo er herkommt, denn das weißt du schon selbst. Ich bin Vater von [...]

Es macht auf jeden Fall Sinn den Trainingsplan zu wechseln, wenn du ein gewisses Plateau erreicht hast, bzw. keinen Muskelzuwachs oder keine signifikante Kraftsteigerung mehr möglich ist und du [...]

Du mühst und plagst dich im Fitnessstudio ab und dennoch tut sich in Sachen Muskelaufbau nicht das, was du eigentlich erwartet hast. Besonders schlimm ist es, wenn der eigene Trainingspartner von [...]

Es gibt viele verschiedene Faktoren, die du bei einem Trainingsplan beachten solltest. Ein Trainingsplan sollte immer individuell auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Er sollte [...]

Hast du gewusst?! Die oberste Priorität des menschlichen Körpers besteht darin zu überleben. “Klar, weiß ich das”, denkst du dir jetzt bestimmt, “schließlich sitze ich hier lebendig und lese [...]

Eine Low-Carb-Diät eignet sich vor Allem dann, wenn du schnell abnehmen möchtest. Damit du aber nicht in die Falle tappst, habe ich dir hier die 5 typischen Fehler zusammengefasst: Du isst zu [...]

Als Sportler sollte die eigene Ernährung einen wichtigen Stellenwert einnehmen. Die Wichtigkeit der zugeführten Nährstoffe und dessen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau [...]

Morgens zu lange geschlafen und die Schlummertaste am Handy gefühlte 10x gedrückt. Schnell unter die Dusche, Klamotten an und dann ab zur Arbeit. Spätestens wenn der Hunger kommt, merkst du, dass [...]

Muskulöse Beine sind optisch genauso wichtig wie ein gut trainierter Oberkörper. Ich habe dir meine Top 3 Übungen für muskulöse Beine zusammengefasst:   Übung Nummer 1: Die Kniebeuge Die [...]