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Morgens zu lange geschlafen und die Schlummertaste am Handy gefühlte 10x gedrückt. Schnell unter die Dusche, Klamotten an und dann ab zur Arbeit. Spätestens wenn der Hunger kommt, merkst du, dass [...]

Muskulöse Beine sind optisch genauso wichtig wie ein gut trainierter Oberkörper. Ich habe dir meine Top 3 Übungen für muskulöse Beine zusammengefasst:   Übung Nummer 1: Die Kniebeuge Die [...]

Oft herrscht eine gewisse Unsicherheit im Umgang mit Kohlenhydraten vor dem Training. Für Sportler sind diese Leistungsnährstoff. Ich gebe dir heute 2 exklusive Tipps, wie du damit umgehen [...]